Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen. Die Muskeln werden in Gruppen trainiert. Sehr wichtig dabei ist die Körperwahrnehmung. Bei Training wird jede Übung mit bewusster Atmung durchgeführt.

Schnell spürt man, bei regelmäßiger Teilnahme, Veränderungen im Haltungsbild, einen weicheren Gang, mühelosere Aufrichtung, offenere Haltung im Oberkörper, Bauchspannung, erhöhte Stützkraft im Schulterbereich und eine bessere Balance.

Dieser Kurs gibt Dir mehr Energie für den Alltag und ein besseres Körpergefühl.